Meditation och efterföljande fika/samtal

temat för denna träff är ”Vila i hjärtat”.

Meditationen är vårt viktigaste och betydelsefulla verktyg. Det hjälper oss att balansera nervsystemet, vara mer närvarande i nuet och njuta av livet och livskvaliteten har verkligen höjts. Vi lär ut Vipassana som är en buddistisk meditationsform som ligger till grund för all mindfulness meditation. Medveten närvaro har många dokumenterade välgörande effekter. Bland annat positiva effekter vid stress, depression och kronisk smärta. Träningen ger förbättrat immunförsvar, stabiliserat blodtryck och bättre kortisolnivåer. Man övar också upp förmågan till känsloreglering. Bäst effekt nås om du har en daglig meditationspraktik. För att hålla en egen daglig meditationspraktik behöver man fylla på med inspiration och meditera i grupp.

Själv gick jag min första meditationsutbildning under åttiotalet (TM), men det var först 2018 som jag fick till en daglig praktik och då med Vipassana meditation, och vilken skillnad det gör. För att lyckas med det behöver man en stöttande gemenskap, en Sangha, och det är vad vi vill skapa nu. En gång i månaden bjuder vi in till en meditationskväll där du får instruktioner, stöd och gemenskap för att komma igång med din meditation eller för att ta nya kliv. Du behöver ingen erfarenhet, men du kan också vara en erfaren meditatör. Alla är välkomna.

Meditationsstunden inleds med instruktioner och därefter mediterar vi i tystnad. Efter meditationen finns det möjlighet till att ställa frågor, innan vi delar våra reflektioner kring ett specifikt tema. Därefter bjuder vi på te och snacks. Mattor och kuddar finns att låna. Det finns även stolar. Det går givetvis bra att ta med egen kudde. Vi kommer att erbjuda fyra tillfällen under hösten: 14 september, 19 oktober, 16 november och 14 december. Du kan komma en gång eller alla gånger. Du väljer själv. Du bokar per gång och pris per tillfälle är 200 kr, swishas på plats. Du bokar din plats via TimeCenter

”Det är helt underbart att tillbringa en dag hos och med er! Vilket andrum ni har skapat! Det är en sådan påfyllnad av energi, värme, gemenskap och alla ”må bra hormoner” under en dag hos er och är så tacksam varje gång jag får plats. Du är en av de  bästa yoga och meditations lärare jag har träffat🙏💗 Efter varje gång (som nu är uppe i fyra😊) har jag alltid lärt mig något nytt och fått nya insikter och perspektiv. Så stort tack till er för att ni finns och delar med er av all lärdom och värme! Snälla fortsätt🤩” kram Therese