Grevlunda Yoga fyller 3 år
Den 15 juni firar vi tre år. Kom två betala för en och fika till alla yogisar efter passen. Du kan välja mellan hathayoga, yinyoga och meditation. Glöm inte boka din/era platser via länken här under! Varmt välkommen 🙂
Sommaryoga
Under vecka 27 till 29 kommer vi att erbjuda sommaryoga. Tisdagar och torsdagar kl 9.00-10.15 hathayoga och onsdagar kl 9.00-10.15 yinyoga. Det är begränsat antal platser så boka din plats via länken. Varmt välkommen 🙂
Fem inspelade yinyoga pass
För dig som vill ha stöd hemma får du tillgång till fem yinyoga pass med olika teman under tre månader. Varje pass är 75 minuter och teman är 1) Höftleden 2) Ryggraden 3) Överkroppen 4) Ländryggen 5) Liggandes och med vägg som hjälpmedel. Pris 900 kr som swishas till 1233769288 (Business Inspiration Sweden AB). Zoom länkarna skickas till den mejladress som du uppger vid betalningen.
Yinyoga kurs – höstterminen
Tisdagar kl 18.00-19.15 erbjuder vi funktionell mindful yinyoga. Varje pass är unikt och uppbyggt kring ett specifikt tema. Nästa kursstart 26 augusti, med uppehåll den 23e september. Anmäl dig till hela terminen 12 gånger och ha en garanterad plats, 1800 kr för hela terminen. Anmälan till hela terminen görs till madeleine@businessinspiration.se. Platsen är bokad när betalningen 1800 kr är gjord till swishnr 1233769288 (Business Inspiration Sweden AB). Om kursen inte blir fullbokad erbjuds drop-in platser. Pris 200 kronor per gång.
Nybörjarkurs hathayoga – 5 gånger
Vi ses fem torsdagar kl 9.00 till 10.15 med start 2 oktober. Du få lära dig grunderna i hathayoga. Tempot är långsammare och instruktionerna tydligare än på ordinarie pass. Du behöver kunna röra dig upp och ner på mattan (i ditt tempo). Fem olika teman: andningen, sittande, stående, balans och stående hund. Te till alla deltagare efter passet. Anmälan till madeleine@businessinspiration.se. Platsen är bokad när betalningen 900 kr är gjord till swishnr 1233769288 (Business Inspiration Sweden AB).
Yoga för män – 5 gånger
Till hösten startar vi upp en ny kurs specialdesignad för män. Vi ses fem måndag kvällar mellan kl 18:00 – 19:15 med start den 1 september. Vi gör ett uppehåll den 22 september och avslutar kursen den 6 oktober. Yoga formen är hatha yoga. Fokus under kursen kommer vara att öka vår rörlighet, flexibilitet och kroppsmedvetenhet. Anmälan till kursen görs till bjorn@businessinspiration.se. Platsen är bokad när betalningen 900 kr är gjord till swishnr 1233769288 (Business Inspiration Sweden AB).
Yogavandringar
Vi fortsätter med våra populära yogavandringar i vacker natur. Nytt för i år är att en del utgår från vårt underbara ställe på Grevlunda Backar då även lunch och fika ingår. Varje tillfälle är unikt och med ett eget tema. Läs mer under fliken ”På gång”.
PT-yoga
Om du önskar få individuell hjälp med din yoga och ett pass anpassat efter dig och dina förutsättningar erbjuder Madeleine PT-pass i yoga. 1 timme inklusive ett anpassat yogaprogram för dig, 995 kr. Bokas via telefon 0704-418278 eller mejl madeleine@businessinspiration.se.
Föreläsningar
Madeleine erbjuder en föreläsning om stress och stresshantering i kombination med yoga då ni får lära er en rad praktiska sätt att hantera en stressfylld vardag. Föredraget är helt i linje med senaste hjärnforskningen.
Vår syn på Yoga
Yoga betyder förening. Förening av kropp och själ. Helhet. Läkning. För att det ska vara möjligt krävs det att du är närvarande i kroppen. Genom att lyssna på kroppen och anpassa yogapositionerna utifrån dina fysiska förutsättningar och dagsform blir du mer närvarande och medveten om din kropp och dina behov. Vi jobbar med styrka, smidighet och andning och uppmuntrar alla att yoga utifrån sina förutsättningar. Givetvis kan du ta i hur mycket du vill men det ska vara på dina villkor och inte för att du ska prestera eller verka starkare och vigare än någon annan.
Hathayoga
Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayoga är en dynamisk form av yoga där man arbetar med att öka styrkan och smidigheten i musklerna, genom att varva mer fysiskt krävande sekvenser med mer stillsamma och nedvarvande stunder. Hathayogans fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga och vinyasa. Hathayogan förbättrar din fysik, ökar kroppskännedomen och hjälper dig att stressa av och hitta en god mental balans.
Yinyoga
I yin yogan arbetar man med fascian, som inkluderar alla vävnader som innehåller kollagen, till exempel kroppens bindväv, senor och ligament. Dessa vävnader är mycket torrare och mer plastiska till sin natur än muskulaturen och därför stannar man kvar i en och samma position i 3-5 minuter. På så sätt får bindväven chans att stretchas ut, och då fylls den med mer vätska och kollagen och blir då yngre, rörligare och hållbarare. Yinyogans natur gör också att det parasympatiska nervsystemet aktiveras och således är det ett effektivt sätt att varva ner och hitta återhämtning. Ett perfekt komplement till all annan fysisk träning.
Yoga nidra
Yoga nidra är en djup vila. Den utförs liggande på mattan och genom guidning kommer eleven in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Yoga nidra ger dig en välbehövlig vila och skön avslappning. Den kan hjälpa dig att somna på kvällarna, ta igen förlorad sömn eller återfå energin efter en intensiv dag.
